森林浴
森の中に入ると、「気持ちい」「癒される！」と感じされたことはありませんか？森を形成している植物が発散するフィトンチッドという揮発性成分が含まれています。この森の空気を浴び、空気中に含まれる微量成分を体内に入れ、皮膚表面にたっぷりと浴びるのが森林浴です。
フィトンチッドは身体をリフレッシュするだけでなく、消臭、抗菌、防虫などのさまざまな効果があります。
さらに言うならば、森の空気中の酸素と、都会のそれとは同じ濃度で21％です。都会の空気には人工的産物である二酸化炭素(CO2)、一酸化炭素(CO)、窒素酸化物(NOX)、有機化合物(VOCS)などの公害物質が含まれるが、森の空気にはフィトンチッドが含まれます。
森林浴は健康づくりには欠かせない存在になります。
森林浴をすると、様々な良い効果が現れます。
・ストレスホルモンを減少させ「うつ」「緊張」「怒り」「疲労」などのストレス状態の改善
・副交感神経活動が活発になる。
・交感神経活動を抑制
・血圧、脈拍数低下
・抗がんタンパク質増加
・病気に対する免疫力がUPします。
