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ストレス
ストレスとは外部の環境からのさまざまな刺激によって身体や心に及ぼし「歪み」が生じた状態をいいます。
このストレスを生んだ刺激を「ストレッサー」と言います。様々なストレッサーには、身体的ストレス（生理的欲求、疲労感、痛みなど）、心理的ストレッサー（不安、怒り、焦りなど）、社会的ストレッサー（人間関係、社会的な役割など）、物理的・生物的ストレッサー（温度、天候、騒音など）があります。
そしてストレスには「良いストレス」と「悪いストレス」があります。
「良いストレス」とは良い人間関係や夢や目標を持つこと。自分にとってヤル気になる刺激をもたらしてくれること。「悪いストレス」とは、人間関係がうまくいかず、疲労や不安等自分の身体の状態や気持ちが不安になり、ヤル気をなくすことです。
大切なのはストレスを少しでも取り除き、受けてしまったら発散することが非常に大切なことです。
ストレスが加わると、過敏性腸症候群を発症したりします。ストレスは腸とも関係していることが分かります。
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免疫力とは
目には見えない多くの細菌やウイルスなどの外敵から身体を守り、病原菌などが体内に入ってできた、害のある細胞を除去し、自ら防衛する機能です。体内の中で起こるガンなどを異物として判断し、害のないようにする力のことです。
空気中にはたくさんの病原体があり、病気を引き起こすウイルス、細菌、カビなどがそれにあたり、身体の中に侵入、発症した場合でも免疫細胞が病原菌と闘い体を守ってくれます。
しかし、加齢や不規則な生活習慣やストレスなどによって免疫が低下し、さまざまな病気を引き起こすことになります。
免疫力が低下すると以下の病気が引きおこりやすいと言われます。
がん（悪性腫瘍）、心筋梗塞、心臓病、肝炎、肝臓病、慢性リンパ性白血病、糖尿病、認知症、脳血栓、慢性疲労症候群、感染症、中毒症、ほか
風邪やインフルエンザにはかかりやすく、長引いたり、時にはガンや肺炎、結核といった大病を患ったりします。
