フィトンチッド
自ら移動することができない樹木は傷ついたときに、病原菌に感染しないように傷口を殺菌したり、害虫などを寄せ付けないために「フィトンチッド」と呼ばれる揮発性物質を放出しています。
樹木の多く覆い茂る森林内の空気にはこの「フィトンチッド」が充満しています。
フィトンチッドは「テルペン類」と呼ばれる成分で構成されており、身動きの取れない樹木が数百年、いえ、数千年もの間生き続けることができる"生命力の源"であるといわれています。
森林浴をすると体が元気になったり心が安らぐのは気分的なものでなく、「フィトンチッド」の効果であるということが学術的にも証明され始めています。
森の自然環境に触れる森林浴について植物由来揮発性物質、フィトンチッドとその作用を結び付けて考えてみたが、この小文を著した目的は、私たちがこの文明社会から離れて森の中で生活することを推奨するためではなく、大自然の森(植物)がもたらすその働きを知り、この文明社会でいかに生かすかを考えてもらいたいためです。
都会社会における植物の存在は、ややもすると観賞的、あるいは景観的な視点からのみで見てしまいがちです。
しかし、都会を植物の豊かな社会システムに変革することは、都会の空気がフィトンチッドで浄化され、植物が生育することにより、都会の土地の保水能力を保持することにつながります。
そしてさらに多様な小動物群、微生物群が棲息することにつながります。
このことは、いま都会で起こっているさまざまな問題、環境的にはヒートアイランド現象の解消、都会という都市環境のもとでの潤いの欠如からくる生物・医学的諸問題を解消するきっかけとなり得ます。「都会を森にする」ことでフィトンチッドの個々の働きがより身近になり、より一層森の恵みを享受することになります。
フィトンチッドに含まれる成分
| 成 分（テンペル類） | 働 き | その成分を含む植物 |
| α-カジノール | 虫歯予防 | ヒノキ |
| カンファー | 局所刺激、清涼 | クスノキ |
| シトラール | 血圧低下、抗ヒスタミン作用 | バラ |
| チモール | 去痰、殺菌 | タチジャコウソウ |
| テレピン油 | 去痰、利尿作用 | マツ類 |
| ヒノキチオール | 抗菌作用、養毛 | ヒバ、タイワンヒノキ、ネズコ |
| ボルネオール | 眠気覚まし | トドマツ、エゾマツ |
| メントール | 鎮痛、清涼、局所刺激 | ハッカ |
| リモネン | コレステロール系胆石溶解 | みかん類の果皮、ローソンヒノキ |
さて、フィトンチッドは
人体に対しては有益で、わたしたちの生活に広く有用であることが経験的によく知られていました。
フィトンチッドをわたしたちの身近な暮らしのなかに取り入れることによって、さまざまな効果が得られるのです。
フィトンチッドがもたらす効果は3つが良く知られています。
森林浴の爽快感はどなたでもご存じだと思います。自律神経の安定に効果的と言われ、肝機能を改善したり快適な睡眠をもたらすことも知られています。
森林へ行くと、悪臭の原因となる動物の死骸や枯れた木などがあるにもかかわらず、爽やかな空気が広がっています。森林には空気を浄化したり、悪臭を消す働きがあります。こうした消臭作用は身近な生活臭に効果的です。
食品への防腐、殺菌を始め、部屋や浴室のカビ、家ダニなどへの防虫にも効果的です。
抗菌作用は、人体を蝕む病原菌にも有効です。人体に安全な天然物質ですから、副作用の心配がなく穏やかに作用します。
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免疫力とは
目には見えない多くの細菌やウイルスなどの外敵から身体を守り、病原菌などが体内に入ってできた、害のある細胞を除去し、自ら防衛する機能です。体内の中で起こるガンなどを異物として判断し、害のないようにする力のことです。
空気中にはたくさんの病原体があり、病気を引き起こすウイルス、細菌、カビなどがそれにあたり、身体の中に侵入、発症した場合でも免疫細胞が病原菌と闘い体を守ってくれます。
しかし、加齢や不規則な生活習慣やストレスなどによって免疫が低下し、さまざまな病気を引き起こすことになります。
免疫力が低下すると以下の病気が引きおこりやすいと言われます。
がん（悪性腫瘍）、心筋梗塞、心臓病、肝炎、肝臓病、慢性リンパ性白血病、糖尿病、認知症、脳血栓、慢性疲労症候群、感染症、中毒症、ほか
風邪やインフルエンザにはかかりやすく、長引いたり、時にはガンや肺炎、結核といった大病を患ったりします。
